Préparation du marathon de Cernay-la-Ville – semaine 1

Une première semaine de préparation un peu condensée et réduite à trois entraînements, du fait de la météo et d’autres obligations.     Mardi 10 octobre : une séance de fractionné court en côte, 8 fois 100m en montée, récupération en descente, dans la Coulée verte.     Vendredi 13 octobre : une séance de […]

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