Préparation du marathon de Cernay-la-Ville – semaine 5

Une semaine un peu plus intense, début du second cycle de préparation.

 

 

Jeudi 9 novembre : 50mn en endurance puis 6 fois 20mm/200m en faux-plat montant.

 

Vendredi 10 novembre : 35 mn en endurance avec côtes.

 

 

Dimanche 12 novembre : 1h50mn en endurance, dont 15mn à allure marathon, avec côtes (dans le froid et sous la pluie…).