Préparation du marathon de Cernay-la-Ville – semaine 1
Une première semaine de préparation un peu condensée et réduite à trois entraînements, du fait de la météo et d’autres obligations.
Mardi 10 octobre : une séance de fractionné court en côte, 8 fois 100m en montée, récupération en descente, dans la Coulée verte.
Vendredi 13 octobre : une séance de fractionné long, 6 fois 500m, récupération sur 300m, dans le bois de Clamart.
Samedi 14 octobre : une première longue sortie en endurance, au parc de Sceaux.